고지방 다이어트1 저탄고지 다이어트: 효과와 방법 총정리 저탄고지 다이어트는 적은 탄수화물과 높은 지방 섭취를 통해 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 식이 방법입니다. 이 다이어트 방법은 기존 다이어트 방식과 차별화된 접근 방식으로 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 저탄고지 다이어트의 원리와 효과, 실제 식단 계획 방법, 주의할 점에 대해 상세히 살펴보겠습니다.저탄고지 다이어트란?저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 영어로 ‘Low-Carb, High-Fat Diet’로 불리며, 줄여서 LCHF 다이어트라고도 합니다. 이 다이어트는 일일 탄수화물 섭취량을 크게 줄이고, 주로 지방을 에너지원으로 사용하는 대사 변화를 유도하는 것을 목표로 합니다. 저탄고지 다이어트의 핵심은 신체가 주 에너지원으로 사용하는 탄수화물을 줄여, 지방 대사를 촉진하여 체중 감량을.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
